prendre du muscle

Une pompe inclinée est une forme surélevée d'une pompe traditionnelle, ce qui signifie que le haut de votre corps est surélevé avec une boîte d'exercice ou un autre équipement. La position inclinée travaille principalement les muscles de votre poitrine, mais vous devrez également engager vos muscles abdominaux pour protéger votre dos !

Vous ne savez pas quels sont les muscles sollicités par les pompes ? Beaucoup de gens évitent les pompes et, lorsque vous allez dans une salle de sport, il y a de fortes chances que vous voyiez plus de sportifs privilégiant le développé couché, les haltères ou les machines à câble. Pourtant, les pompes représentent l'un des meilleurs exercices de musculation et de cardio du haut du corps que vous pourriez faire.