Complément alimentaire
Musculation

Le guide complet des peptides de collagène

Naturellement fabriqué par le corps, le collagène se retrouve dans de très nombreux éléments de notre organisme. Os, tendons, ligaments, peau, tissus conjonctifs, cheveux et ongles : c’est l’un de leurs composants essentiels. Il se révèle ainsi être un excellent allié pour des articulations en pleine forme, et ce, quel que soit son âge et peut même permettre le maintien d’une masse musculaire optimale lors d’un régime.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Combien de temps faut-il faire du rameur pour se muscler ?

Utilisé à la base pour compléter les semaines d'entraînements des rameurs en aviron et peaufiner le mouvement en dehors de l'eau, le rameur s'est installé progressivement dans les salles de fitness et musculation. Pourquoi ? Parce qu'il est avant tout très complet et vous fera travailler au niveau musculaire mais aussi cardio. C’est l'un des exercices qui a un effet brûle-graisse remarquable, à condition, bien sûr, d'une alimentation adaptée.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Comment travailler le triceps sural ?

Les mollets, sont des muscles souvent apparents, notamment l’été ou à la salle de sport. Le triceps sural qui les compose est généralement travaillé pour être affûtés, toniques, fermes et galbés. C’est un groupe musculaire que l’on utilise tous les jours, pour simplement marcher, courir ou monter les escaliers. C’est pourquoi il est primordial de bien les muscler.
by Nicolas Dematteo
Musculation

Comment accélérer son évolution en musculation ?

Lorsque vous commencez un entraînement en musculation, dans un objectif précis, vous êtes très nombreux à vous poser la question sur le délai pour voir des résultats. Après seulement quelques jours ou quelques semaines, beaucoup sont déjà impatients et il leur tarde de voir véritablement une évolution physique. Or, pour être en forme, il faudra que votre entraînement soit régulier, que vous y passiez du temps.
by Nicolas Dematteo
Musculation sans matériel
Pompes

Le guide complet des pompes commando

Les pompes sont un exercice de base poly-articulaire. Autrement dit, en un seul mouvement, vous mettez en jeu de nombreux groupes musculaires. Les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs sont les muscles principaux. La sangle abdominale ou encore les trapèzes sont également sollicités. L’énorme avantage des pompes, c’est qu’elles peuvent être réalisées partout, sans matériel. Qu’on soit débutant ou expert, tout le monde tire profit de cet exercice simple et efficace pour votre silhouette.
by Nicolas Dematteo
Musculation

Top 6 des exercices pour le dos à la poulie

Toutes les salles de musculation sont équipées de machines à poulies. Et cette poulie est un indispensable pour muscler votre dos. Les exercices sont nombreux et stimulent votre dos différemment des charges libres sans vous restreindre. La tension continue amenée par la poulie est bénéfique pour travailler en profondeur les dorsaux.
by Nicolas Dematteo